长沙桑拿的历史悠久，源于古罗马时期，后来传入北欧，因其独特的养生功效而广受欢迎。如今，桑拿已成为长沙市民休闲娱乐、养生的首选。桑拿浴室内，温度通常保持在70-100摄氏度，湿度控制在40-70克/千克空气中。这种高温环境，能使皮肤血管明显扩张，大量出汗，从而改善血液循环，促进汗液排泄，排除体内废物，使皮肤得到更多的营养，对许多皮肤病如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
在长沙桑拿，人们可以体验到干湿两种桑拿浴。干桑拿通过高温干燥的空气，使人体大量出汗，从而达到排毒养颜的效果；湿桑拿则是在干桑拿的基础上，增加了水蒸气的湿度，使人体在湿润的环境中出汗，更具养生保健作用。此外，桑拿浴室内还必须保持必要的空气流通，每小时不低于60立方米，以确保浴室内空气质量。
桑拿浴的操作方法也有讲究。在桑拿过程中，人们可以接连几次地冷热交替，这样既能缓解疼痛、松弛关节，又能使皮肤毛孔扩张，大量出汗。出汗后，应再冲一个凉水浴或冰水浴，这样能更好地促进血液循环，消除疲劳。
除了桑拿浴，长沙的SPA水疗会所还提供多种服务项目，如盐务房、干湿蒸房、恒温游泳馆、健身房、推拿按摩等。这些项目都能帮助人们放松身心，缓解压力，达到养生的目的。
在长沙桑拿，人们可以找到专业的按摩师，他们熟练掌握各种按摩技巧，如中医按摩、踩跷法、足浴按摩等。这些按摩手法能有效促进肌肉营养代谢，提高肌肉耐受力，缓解疲劳，预防疾病。
总之，长沙桑拿作为一种独特的养生方式，不仅有助于放松身心，还能促进健康。在忙碌的生活中，不妨抽时间来一场桑拿，享受健康生活。